Das moderne Tempo des Lebens lässt keine Person Zeit, um langsam zu frühstücken. Viele versuchen jedoch sicherzustellen, dass der morgendliche Snack nicht nur schnell in Vorbereitung ist, sondern auch dem Körper keinen Schaden zufügt. Aber leider ist es nicht immer einfach, ein wirklich nützliches Frühstück zu kochen. Was für das Frühstück schnell und köstlich, aber auch mit gesundheitlichen Vorteilen vorzubereiten, wird 10 unten präsentierte Ideen für das Morgenmahl veranlassen.
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Üppiges Omelett
Lush Omelett ist eine der einfachsten Optionen, die Sie sehr schnell für ein Frühstück vorbereiten können. Um das Gericht zuzubereiten, braucht man nur ein paar Hähnchenstücke, etwas Milch und eine kleine Prise Soda, die dem Fertiggericht eine unübertroffene Pracht verleihen. Damit unser Frühstück wirklich luftig wird, müssen zuerst alle Zutaten gründlich gepeitscht werden, danach sollte die resultierende Masse in eine Bratpfanne oder einen Ofen gegeben werden. Für vollständige Bereitschaft dauert es nicht mehr als 5-7 Minuten, und die Gesamtkosten für ein Gericht werden 10 Minuten nicht überschreiten. Auf der Oberseite des Omelettes kann mit Grüns dekoriert werden, falls gewünscht und fügen Sie ein wenig saure Sahne hinzu.
9.
Toast vom Laib
Toast vom Brot ist eine ausgezeichnete Variante des Frühstücks in Eile, die nicht nur lecker, sondern auch befriedigend ist. Um Croutons zu kochen, müssen Sie einen Laib in den Vorräten haben, der vorzugsweise etwas abgestanden sein sollte, ein Ei und etwas Milch. Die letzten beiden Produkte werden bis zur Homogenität gemischt. Um dem Toast Geschmack zu verleihen, wird ein wenig Zucker zu der Milch- und Ei-Konsistenz hinzugefügt, abhängig von den Geschmacksvorlieben für dieses Produkt. In der resultierenden Mischung werden die geschnittenen Scheiben des Brotlaibs gerollt und in eine erhitzte Bratpfanne gegeben. Die Zeit für das Rösten von beiden Seiten dauert nicht länger als ein paar Minuten. Sobald eine rote Kruste gebildet wurde, ist das Produkt fertig und es kann dem Tisch zugeführt werden.
8.
Spiegeleier mit Wurst
Spiegeleier mit Wurst sind eine gute Option für ein schnelles und leckeres Frühstück für Junggesellen, die mehr oder weniger wissen, was ein Ofen und eine Bratpfanne sind. Für dieses Gericht ist eine besser geeignete Arztwurst geeignet, die auf beiden Seiten vorgebraten wird, bis das Produkt leicht gebräunt ist (ca. 2 Minuten). Danach wird die Wurst mit Eiern gefüllt und gewartet, bis das Hähnchenprodukt vollständig gebacken ist. Von oben kann das Gericht mit Kräutern bestreut werden, um das Frühstück nicht nur lecker, sondern auch nützlich zu machen. Diese Variante des Frühstücks dauert während des Kochens bis zu zehn Minuten.
7.
Haushotdog
Ein Haus Hot Dog wird buchstäblich in ein paar Minuten zum Frühstück gekocht, wenn Sie am Tag zuvor ein Brötchen für seine Zubereitung gekauft haben. Obwohl für diese Zwecke der gewöhnliche Laib herunterkommt. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, eine Wurst in einen Laib zu legen, dazu Sossen in Form von Ketchup, Mayonnaise und Senf hinzuzufügen. Vergessen Sie nicht die Grüns, die das Produkt nützlicher machen. Dieses Gericht ist nicht die beste Wahl für ein Morgenessen, aber es kann gelegentlich verwendet werden, wenn keine Zeit übrig ist, und es gibt nicht genug Zeit für etwas anderes.
6.
Pizza auf einem Laib
Pizza auf dem Brot - sehr lecker, und vor allem ein schnelles Frühstück. Für vorgeschnittene Weißbrotscheiben Schinken, Wurst oder Salami (falls gewünscht) zugeben. Als zusätzliche Zutaten können in Dosen Pilze und Grüns hinzugefügt werden. Von oben kommt jede Art von Weichkäse, der beim Schmelzen viskos werden kann. In der Tat, zu Pizza können Sie beliebige Zutaten zu Ihrem eigenen Geschmack und Wunsch hinzufügen. Wurst oder Schinken können vollständig durch Würste ersetzt werden. Im Allgemeinen kann dieses Gericht von allem, was zur Hand ist, absolut geblendet werden. Nachdem das "Sandwich" fertig ist, bleibt nur noch, es für buchstäblich 20-40 Sekunden in den Mikrowellenherd zu schieben. In der Regel reicht diese Zeit, damit der Käse schmilzt. Die Zeitkosten für ein solches Frühstück werden nicht länger als fünf Minuten betragen.
5
Hüttenkäse mit Rosinen oder Früchten
Quark mit Rosinen oder Obst - dieses Frühstück ist geeignet für diejenigen, die es gewohnt sind, nicht nur lecker, sondern auch nützlich zu essen. Um normalen Quark zu einem köstlichen Leckerbissen zu machen, fügen Sie ihm eine kleine Menge Sauerrahm, Zucker und eventuell getrocknete Früchte hinzu. Nachdem die Zutaten gründlich gemischt sind, ist das Gericht gebrauchsfertig. Diese Option ist gut, weil das Essen keine zusätzliche kulinarische Verarbeitung benötigt und durchschnittlich 2-3 Minuten gekocht wird. Dieses Gericht ist nicht nur nützlich, sondern auch nahrhaft. Hüttenkäse verleiht Energie und Lebendigkeit, was für bis zu 2 Snacks vor dem Abendessen ausreicht.
4
Toast
Toast wird für die Zubereitung von leckeren, nahrhaften und gesunden Sandwiches, die in wenigen Minuten hergestellt werden können, hinuntergehen. Sie können nicht nur mit einem Toaster, sondern auch mit Hilfe einer gewöhnlichen Bratpfanne getrocknet werden. Auf fertigem Toaster Brot können Sie fast alle Produkte, die zu Hause sind, setzen. Es kann Wurst mit Käse, Butter mit Lachs oder generell ein Ei mit Avocado sein. Hier hängt alles von den Geschmackspräferenzen ab und davon, wie viel Zeit du hast.
3
Smoothies
Smoothies ist ein nahrhaftes und gesundes Frühstück, das für alles andere sehr schnell zubereitet wird. Varianten von Produkten für die Zubereitung eines Getränks können verschieden sein. Energetisieren, geben Sie einen Schuss Lebhaftigkeit und gute Laune Smoothies mit der Zugabe einer Banane auf Basis von hausgemachtem Joghurt. Mischen Sie einfach die Zutaten mit einem Mixer und Ihr leckeres Frühstück ist fertig zum essen.
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Parfait mit Joghurt
Parfait mit Joghurt ist das perfekte gesunde Frühstück in Eile. Zum Kochen ist jeder Joghurt geeignet, aber wenn der Nutzen für Sie an erster Stelle ist, dann achten Sie auf den Erwerb von griechischem Joghurt im Voraus. Das Produkt fügt Schokoladenkrümel, Nüsse, Müsli, Früchte usw. hinzu. Parfait enthält eine Menge Kalorien, so dass es vor dem Mittagessen mit Energie aufgeladen wird. Allerdings ist diese Option nicht geeignet für diejenigen, die ihr Gewicht beobachten und für ein paar Pfunde Angst haben, sich zu erholen. Im letzteren Fall müssen Sie sich auf Quark und einen grünen Apfel beschränken.
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Haferflocken
Haferbrei ist eine gute Option für ein schnelles und schmackhaftes Frühstück für die Anhänger einer gesunden Ernährung. Es geht um echten Haferflocken, nicht um extra Flocken, die in ein paar Minuten fertig sind. Um für das Frühstück wirklich nützlichen Haferbrei vorzubereiten, werden Flocken über Nacht mit kaltem Wasser gegossen. Am nächsten Morgen dauert es nur ein paar Minuten, bis das Gericht brennt. Kochen kann sowohl auf Wasser als auch auf Milch erfolgen. Obst und Honig geben dem Gericht einen besonderen Geschmack. Für diejenigen, die keine Angst haben, sich zu erholen, können Sie ein wenig Butter hinzufügen, die dem Brei besondere geschmackliche Qualitäten verleiht.